Мелатонин

Если ты матёрый душегуб и по ночам тебе мерещатся места боевой славы…

⠀

Или, если ты мошенник-окрутник, кинувший честных граждан с новостройкой, под которую даже экскаватор котлован рыть не начинал…

⠀

Или ты просто живешь спортом и провёл мощную вечернюю тренировку, а ЦНС взбесновалась так, что теперь не заснуть…

⠀

На помощь опричнику приходит «Мелатонин». 

С препаратом я знаком давно. Он меня выручал в те далекие времена, когда я спал исключительно днями.

⠀

«Валерьяночка» и снотворное - это для лохов. Утром, после этих препаратов, сонливость остаётся. И далеко не всегда удаётся нормально выспаться!

⠀

Чтобы было понятно - «нормально выспаться», значит погрузиться в глубокий сон, минимум часа на 3-4.

Сон бывает двух видов.

Есть ещё сон поверхностный. Это когда сознание в отключке, но мозг находится в короткой фазе сна. В этой фазе сна не происходит восстановительных процессов на том уровне, на котором они должны проходить, поэтому, когда спишь только «коротким» сном, просыпаешься уже «разбитым».

⠀

Особенность мелатонина в том, что он быстро погружает именно в «глубокий сон». Ты, как бы проваливаешься вглубь кровати и улетаешь прямиком в Нарнию.

⠀

Есть тонкий момент с дозировками. 

Я пробовал и 3 mg и 5 mg и 10 mg. Нужный эффект был получен с одного колеса 3 mg. Когда закидывал по 10mg, часто бывало так, что полдня проходит на «автопилоте» и только потом раздупляешься, но тут всё индивидуально. Экспериментируй. Эффект основан на стимуляции выработки собственного мелатонина. Начни с 3 mg.

⠀

По фирмам - рекомендую то, что на картинке. 

⠀

Использовать на постоянной основе - не рекомендую. Вызывает толерантность препарат. Исключительно в моменте, когда надо резко и глубоко поспать, восстановиться.